Tin tức

Trang chủ | Tin tức

Uống hạt chia như thế nào để giảm cân

Uống hạt chia như thế nào để giảm cân

Kết quả: 2.3/5 - (3 phiếu) Bởi và 2 người khác


Uống hạt chia như thế nào để giảm cân

Cách uống hạt chia giảm cân

Uống hạt chia để giảm cân là một nhu cầu rất phổ biến của các chị em phụ nữ nhất là với phụ nữ sau khi sinh rất dễ tăng cân do sử dụng thực phẩm dinh dưỡng trong thời gian mang thai .

Uống hạt chia để giảm cân được xem là một cách làm giảm cân rất an toàn và hiệu quả , uống hạt chia giảm cân tuy không có công hiệu nhanh như việc dùng thuốc giảm cân nhưng hạt chia lại không gây ra bất kì tác dụng phụ nào và rất tốt cho sức khỏe .

uong hat chia giam can

uống hạt chia giảm cân như thế nào ?

Cách uống hạt chia giảm cân như thế nào là tốt ?

Muốn uống hạt chia để giảm cân thì cần phải phân biệt 2 trường hợp như sau :

Người thừa cân do bẩm sinh : Ở những người thừa cân do gen di truyền và từ bé đã thừa cân thì cần phải nổ lực rất nhiều mới mong có kết quả khi sử dụng hạt chia để giảm cân . Cụ thể ở những người này cần phải tập luyện thể dục thể thao , hay tập gym một cách đều đặn . Ăn uống cũng phải khoa học và nhất thiết phải tránh xa các thực phẩm dùng để ăn vặt , nước ngọt ...

Người thừa cân do dư thừa chất đạm , bột , béo ... Phụ nữ sau sinh ,ở những người này thì quá trình giảm cân sẽ đơn giản hơn nhiều . Muốn giảm cân thì cần thay đổi cách ăn uống , ngủ nghỉ một cách khoa học , tập luyện thể dục thường xuyên và sử dụng thêm hạt chia để giảm cân sẽ rất hiệu quả .

Cách uống hạt chia để giảm cân :

Sáng sớm nên uống 1 ly hạt chia pha với chanh và mật ong tùy khẩu vị của mỗi người uống trước khi ăn sáng 30p .

Buổi Trưa uống 1 ly tương tự buổi sáng trước khi ăn 30p

Buổi Tối uống 1 ly tương tự trước khi ăn 30p

Lưu ý : Khi ăn trưa nên ăn nhẹ hơn buổi sáng và tăng cường các thực phẩm như rau , hoa quả ..

Xem thêm : Cách chế biến hạt chia cho bà bầu

hat chia giam can

uống hạt chia giảm cân

Trong quá trình giảm cân bằng hạt chia cần lưu ý một số điểm sau :

Uống nhiều nước khoảng 2lit /ngày vì uống nhiều nước có tác dụng giúp loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể và tạo cảm giác no giúp giảm ham muốn thèm ăn .

Bổ sung các thực phẩm như rau củ ,hoa quả vào khẩu phần ăn hàng ngày .

Hạn chế sử dụng nước ngọt , bia rượu  và các thức ăn nhiều tinh bột , dầu mỡ và các chất béo .

Cần phải kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý , ngủ nghỉ khoa học và tăng cường tập thể dục vào buổi sáng chắc chắn sau 1 tháng các bạn sẽ nhận được kết quả rất tốt .

Nguyên tắc giảm cân của hạt chia

Hạt chia khi ngâm nước sẽ nở ra và tạo thành một lớp gel khi uống nước hạt chia lớp gel này sẽ giúp cho bao tử thấm chậm và tạo cảm giác nó giúp cho người uống hạt chia giảm cân sẽ không có cảm giác đói giúp cắt cơn thèm ăn nhất là các món ăn vặt từ đó sẽ giúp giảm cân hiệu quả .

Hạt chia là thực phẩm dinh dưỡng rất nhiều vitamin và các khoáng chất cần thiết vì vậy khi uống hạt chia để giảm cân người sử dụng sẽ ăn ít lại mà vẫn đầy đủ năng lượng cho một ngày dài làm việc không bị mệt mỏi .

Chúc các bạn sớm có thân hình như mong muốn với giải pháp giảm cân bằng hạt chia an toàn hiệu quả.

Xem thêm : nên uống hạt chia vào lúc nào


Bài viết khác

Danh mục sản phẩm

Hotline tư vấn

0869 295 248 0931.112.414

Tin tức

Hình 1