Tin tức

Trang chủ | Tin tức

Tác dụng và thành phần dinh dưỡng của hạt điều đối với sức khỏe

Tác dụng và thành phần dinh dưỡng của hạt điều đối với sức khỏe

Kết quả: 2.1/5 - (14 phiếu) Bởi và 13 người khác


Tác dụng và thành phần dinh dưỡng của hạt điều đối với sức khỏe

Hạt điều là một loại hạt phổ biến ở Việt Nam, giàu giá trị dinh dưỡng và có lợi cho sức khỏe. Giá thành lại không quá cao những loại hạt khác như: quả óc chó, hạt hạnh nhân,  hạt macca úc … Hiện nay đang rất được các gia đình ưa chuộng. Bài viết hôm nay sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về thành phần dinh dưỡng cũng như công dụng của hạt điều đối với sức khỏe.

cong dung hat dieu voi suc khoe

Thành phần dinh dưỡng

Hạt điều rang muối  chứa trong mình hàm lượng dinh dưỡng cao và có nhiều chất quan trọng cần thiết đối với cơ thể con người.

Chất khoáng có trong hạt điều rang muối việt nam  như  Ca, Mg, Se, kẽm, photpho, đồng và sắt,… tồn tại  dưới dạng hữu cơ.

Các chất đạm: Nhân điều chứa trên 20% các chất đạm thực vật, về số lượng tương đương với đậu nành và đậu phộng nhưng về chất thì tương đương với thịt, trứng, sữa.

Các chất béo: nhân điều chất béo chiếm khoảng 47% trong số này có trên 80% các chất béo chưa bão hòa, tỷ lệ chất béo chưa bão hòa và bão hòa là 4:1 rất có lợi cho sức khỏe con người.

Các chất đường: Hydrat cacbon trong nhân điều chiếm một tỉ lệ thấp khoảng 20%, trong đố có đường tan chiếm 1% đủ tạo ra mùi, vị dễ chịu hấp.

Thành phần chất xơ cao.

Vitamin: Nhân điều giàu vitamin B đặc biệt là B1, ngoài ra còn có vitamin E.

Xem thêm : Bán hạt điều rang muối tại TPHCM

Tác dụng của hạt điều với sức khỏe

Chất khoáng trong hạt điều việt nam có tác dụng bảo vệ sức khỏe và thần kinh con người

Chất béo  chưa bão hòa trong hạt điều không những không tạo ra cholesterol mà còn  có tác động điều hòa và làm giảm lượng cholesterol trong máu giúp tránh được các bệnh về tim mạch, giúp máu lưu thông tốt, cải thiện sức khỏe.

Đường lượng đường trong hạt điều thấp nên ăn sẽ không bị béo phì. Các bệnh nhân tiểu đường và béo phì có thể sử dụng nhân điều an toàn.

Thành phần chất xơ có trong nhân điều cũng là một thành phần có lợi, xơ ở trong ruột giúp làm giảm cholesterol từ thực phẩm ăn vào, chữa táo bón, nhiều chất xơ trong khẩu phẩn ăn bảo vệ cơ thể khỏi bệnh ung thư, trục trặc về thận và viêm ruột thừa.

Vitamin Nhân hạt điều giàu vitamin B đặc biệt là B1 hữu ích đối với việc kích thích ăn ngon miệng và hệ thống thần kinh. Nhân điều cũng giàu vitamin E giúp chống suy nhược cơ thể và bệnh thiếu máu.

Qua bài viết trên đây, chắc hẳn các bạn đã hiểu rõ hơn về những dưỡng chất có trong hạt điều cũng những lợi ích to lớn của hạt điều đối với sức khỏe. Vậy, còn ngần ngại gì nữa mà không sử dụng ngay hạt điều vào thực đơn của gia đình bạn.

 

Xem thêm : 

cách dùng hạt chia cho bé ăn dặm

hạt chia có lợi sữa không

hướng dẫn cách nấu cháo hạt chia cho bé


Bài viết khác

Danh mục sản phẩm

Hotline tư vấn

0869 295 248 0931.112.414

Tin tức

Hình 1