Tin tức

Trang chủ | Tin tức

Cách giảm cân an toàn bằng các loại hạt dinh dưỡng

Cách giảm cân an toàn bằng các loại hạt dinh dưỡng

Kết quả: 3.0/5 - (19 phiếu) Bởi và 18 người khác


Cách giảm cân an toàn bằng các loại hạt dinh dưỡng

Đối với các chị em phụ nữ việc tăng cân , thừa cân là việc luôn làm các chị em phụ nữ đau đầu , đôi khi vì công việc hàng ngày bân rộn các chị em không thể đến các phòng tập để giảm cân và có một thân hình săn chắc . Đối với các chị em luôn bận rộn Shop hạt dinh dưỡng xin được giới thiệu đến các chị em phụ nữ một giải pháp giảm cân an toàn tại nhà mà không cần đến các phòng tập là sử dụng các loại hạt dinh dưỡng . 

Đặc điểm của hình thức giảm cân khi sử dụng các loại hạt dinh dưỡng là có thể giảm cân ngay tại nhà không cần đến phòng tập khi sử dụng một lượng phù hợp các loại hạt dinh dưỡng để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể . 

Xem thêm : hạt chia có tác dụng giảm cân không

giam can an toan

Các loại hạt dinh dưỡng như hạt Macca úc , Hạt óc chó mỹ , hạt hạnh nhân , Hạt chia úc... có đặc điểm là có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao giúp cho cơ thể luôn có đầy đủ dưỡng chất và năng lượng để làm việc cả ngày mà không bị mệt mỏi , Hơn nữa khi sử dụng các loại hạt dinh dưỡng thường xuyên với hàm lượng vừa đủ sẽ giúp cho cơ thể luôn cảm thấy no giúp làm giảm khẩu phần ăn hàng ngày và giúp giảm chứng thèm ăn vặt của chị em là nguyên nhân chính dẫn đến việc thừa cân . 

Hạnh nhân, quả óc chó, hạt chia , hạt macca … không chỉ có hương vị thơm ngon mà chứa nhiều chất xơ, protein, chất béo không bão hòa rất có lợi cho việc hỗ trợ giảm cân.

Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, bổ sung các loại hạt trong bữa ăn hàng ngày là bí quyết giảm cân nhanh và an toàn. Hàm lượng protein và chất xơ trong các loại hạt rất cao, có tác dụng giúp tạo cảm giác no lâu.

Nhờ đó giúp những người muốn giảm cân hiệu quả nhanh nhất giảm đi tình trạng thèm ăn vặt. Hôm nay, chúng tôi sẽ giới thiệu đến các bạn thực đơn giảm cân với các loại hạt bổ dưỡng này.

giam can bang hat dinh duong

Giảm cân an toàn với quả óc chó

Nhờ có chứa omega-3, chất xơ, protein là những chất có tác dụng hỗ trợ tốt trong việc tạo cho bạn cảm giác no nên hạt quả óc chó giúp bạn kiểm soát trọng lượng cơ thể một cách tốt nhất.

Nướng trong lò vi sóng và sau đó mang ra ăn ngay rất tiện lợi. Đây là món ăn vặt mà không khiến bạn béo.

Chế biến chung với các loại rau quả để làm món salad vừa ngon vừa ít chất béo, giúp cho việc giảm cân nhanh hơn mà vẫn an toàn.

Xem thêm : cách ăn quả óc chó như thế nào

Giảm cân với hạt hạnh nhân

Hạt Hạnh nhân chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể như protein, chất xơ, chất béo không bão hào, vitamin E, vitamin B, vitamin H, celluloses, axit folic, canxi, kali, sắt, kẽm và magie…. Chất béo đơn bão hòa chứa trong hạnh nhân làm cho cho ăn chóng no nên giúp tránh ăn quá nhiều, từ đó hạnh nhân giúp bạn giảm cân nhanh và an toàn hiệu quả nhất. Những người béo phì nên thường xuyên bổ sung hạt hạnh nhân vào khẩu phần ăn hàng ngày để kiểm soát hiệu quả trọng lượng cơ thể.

Đối với hạt hạnh nhân tách vỏ  bạn ăn khoảng 30g mỗi ngày, chia ra sáng chiều ăn trước giờ ăn cơm khoảng 15 – 20 phút. Trong ngày đói có thể ăn một, hai hạt để giảm cảm giác thèm ăn vặt. Duy trì đều đặn bạn sẽ thấy vòng bụng mỡ giảm đi đáng kể.

Tham hảo thêm cách ăn hạt dinh dưỡng như thế nào là tốt nhất : hạt hạnh nhân có tác dụng gì

Giảm cân với hạt chia

Trong  hạt chia có chứa omega 3 cao gấp 8 lần cá hồi, chứa nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa cao, chứa nhiều canxi,… rất có lợi cho việc giảm cân. Bạn có thể thực hiện giảm cân với hạt chia úc như sau:

giam cab bang hat chia

Sáng: 1 ly nước ấm + mật ong + chanh + 1 muỗng hạt chia, uống hết hỗn hợp trước 30p rồi ăn sáng.

Trưa: uống một ly nước như buổi sáng trước 30 ăn trưa. Trong bữa cơm giảm bớt lượng tinh bột, tăng cường ăn thịt nạc và rau xanh.

Tối: uống ly nước như trên trước ăn 30 phút, sau đó bạn có thể ăn rau xanh hoặc táo, lê.

Thực hiện đều đặn trong một tháng bạn sẽ phải kinh ngạc với kết quả mà hạt chia đem lại cho cơ thể, vóc dáng của mình.

Hi vọng với những gợi ý trên sẽ giúp bạn có cách giảm cân lành mạnh và hiệu quả.

Khi sử dụng các loại hạt dinh dưỡng bổ sung vào khẩu phần ăn luôn giúp cho cơ thể cảm thấy khỏe mạnh mà không cần ăn quá nhiều kết hợp với việc tập luyện thể dục vào buổi tối và buổi sáng chắc chắn chị em phụ nữ sẽ có được một thân hình như ý . 

Tham khảo thêm : 

bà mẹ cho con bú uống hạt chia được không

phụ nữ sau sinh uống hạt chia được không

uống hạt chia có tác dụng gì


Bài viết khác

Danh mục sản phẩm

Hotline tư vấn

0869 295 248 0931.112.414

Tin tức

Hình 1